Autorregulación para adolescentes Como decía en este post, la autorregulación es una habilidad que se puede desarrollar. Los adolescentes, que experimentan una etapa emocionalmente convulsa, también pueden entrenarla. Cómo adultos podemos acompañar a los y las adolescentes para desarrollar la autorregulación. Los recursos son parecidos, pero si quieres ver cómo trabajar la autorregulación durante la …
Autorregulación para niños y niñas La autorregulación es una habilidad que se puede desarrollar y empezamos durante la infancia. Cómo adultos podemos acompañarles en el proceso de desarrollar la autorregulación para niños y niñas. Antes de continuar, lee este post sobre qué es la autorregulación. Referentes la infancia y autorregulación La primera cosa que podemos …
¿Qué es la empatía? Hace poco tuve un caso de mediación donde una de las partes me dijo: “he empatizado tanto, que ya no puedo empatizar más.” La frase me quedó muy marcada. Me doy cuenta que continúan habiendo mitos sobre la empatía. Así que vamos a ver qué es la empatía, qué activa en …
¿Cómo autorregularse? (practicando. fin) La autorregulación es una habilidad o fortaleza que podemos entrenar. Lo podemos hacer antes, durante y después de situaciones que sean un reto para nuestra autorregulación. Vamos a ver cómo desarrollar la autorregulación en estos tres momentos. Antes de continuar, si no tienes claro qué es la autorregulación. Puedes leer primero …
¿Qué es la autorregulación? y por qué es importante La autorregulación es una competencia o fortaleza personal de la que solemos oír hablar, especialmente en relación a la infancia y adolescencia, pero en la edad adulta continúa siendo relevante. A veces se confunde con otros términos como el autocontrol, así que vamos a abordar qué …
Tipos de comunicación y su utilidad en un conflicto A lo largo de la semana usamos diferentes tipos de comunicación, aunque tenemos un estilo predominante. Vamos a ver qué tipos de comunicación hay y cómo podemos usarlos según más convenga en situaciones de conflicto. La comunicación es la forma que tenemos de compartir información. Para …
La familia, tenga la forma que tenga, es una parte central de nuestras vidas.Y como en cualquier tipo de relación, el conflicto forma una parte natural. La cuestión es cómo lo gestionamos. Y aunque los gestionamos de manera constructiva o colaborativa, a veces se llega a un punto en el que sentimos que la relación …
La lectura nos aporta muchas cosas, una de ellas es observar los conflictos a los que se afrontan los personajes. Se acerca Sant Jordi, así que quiero compartir con vosotros algunas lecturas que me han ayudado a reflexionar sobre cómo afrontamos conflictos y a generar recursos para afrontarlos mejor. El arte de persistir, de David …
Recursos para el afrontamiento: respiración consciente Las emociones tienen un papel clave en la toma de decisiones y más aún si se trata de un conflicto. Hace unos días publiqué este post en Instagram: Anterior Següent Una herramienta muy efectiva para gestionar situaciones estresantes es la respiración consciente. La respiración es clave para gestionar las situaciones intensas emocionalmente. Durante …
En tota relació humana es generen conflictes. Entrenar habilitats per gestionar-los ens facilita trobar solucions útils i constructives, que ens ajudin a avançar. Cada conflicte que afrontem té les seves característiques i els seus reptes, però els cicles del conflicte són universals. És per això que avui us porto 5 «erres» que us ajudaran a …
