Próxima charla en Granollers Resiliencia en tiempo de cambios. ¿Cómo podemos transformar los conflictos? Viernes, 23 de septiembre a las 18:00h. Si algo es cierto es que vivimos en un momento de lo más incierto y los cambios están a la orden del día. Todo cambio implica, en mayor o menor medida, conflicto. La cuestión …
Respirar es una función biológica. No lo pensamos. Simplemente, está ahí. Forma parte de la llamada homeóstasis, un mecanismo complejo y automático que tienen todos los seres vivos para resolver los problemas de la vida. Esto significa, básicamente, (1) encontrar fuentes de energía (comida) que mantengan un equilibrio con el proceso vital, (2) conservar la …
Fortalezas personales aplicadas al conflicto o cómo usar lo que ya sabes hacer en momentos de estrés Cuando se habla de habilidades o competencias de gestión de conflictos, se tienen en cuenta muchas habilidades que se interrelacionan entre sí. Por ejemplo: habilidades comunicativas, o en inteligencia emocional, o en capacidad de análisis, optimismo, escucha, paciencia, …
Lista para una gestión de conflictos saludable No hay soluciones mágicas a los conflictos, pero si usas recursos útiles será más fácil y menos estresante. El conflicto se puede gestionar de muchas maneras. Como vimos hace ya tiempo en esta entrada, se han categorizado cinco estilos de afrontamiento de conflictos. La cuestión es que el …
Persistir ens impulsa a anar endavant, a prendre posició a través d’alguna acció, la qual cosa implica gestionar futurs incerts de manera proactiva. «L’art de persistir», David Bueno David Bueno és un referent al nostre país en l’àmbit de la neurociència, l’assaig «L’art de persistir» gira al voltant de la gestió del canvi, qualsevol canvi …
Els estils comunicatius són claus a l’hora de transmetre el missatge que volem transmetre. Principalment, en podem trobar quatre: Comunicació agressiva L’utilitzem per mirar d’aconseguir que els altres facin el que volem. Sovint és resultat de sentir-se espantat, amenaçat o desesperat (helpless). Tot i que pot fer-te sentir empoderat a curt termini, els resultats a …
Fa uns dies vaig assistir a una classe de la Dra. Paloma Flores en la que ens va parlar de l’excel·lència lingüística com una de les capacitats a entrenar per buscar la felicitat. Sempre he intuït que l’ús que fem de la llengua ens acompanya o posa trabes a sentir-nos bé i, en última instància, …
Un descobriment clau que va impulsar l’establiment de branca de la psicologia positiva va ser el de la indefensió apresa, concepte que fa referència a la condició d’un ésser humà o animal que ha après a actuar passivament, que no pot exercir cap mena de control o canviar la situació en què es troba, de …
Sobre la indefensió apresa i el repte de la mediació Leer más »
Com vaig comentar fa uns dies, he estat preparant un seguit de posts dedicats a eines i recursos per a adquirir habilitats d’afrontament del conflicte. La d’avui és una pràctica àmpliament investigada i avalada que es coneix amb el nom de «three good things» o «three blessings». Sent sincera, sempre que me’n parlaven pensava «quina …
