Psicología, neurociencia y bienestar

Próxima charla en Granollers

Próxima charla en Granollers Resiliencia en tiempo de cambios. ¿Cómo podemos transformar los conflictos? Viernes, 23 de septiembre a las 18:00h. Si algo es cierto es que vivimos en un momento de lo más incierto y los cambios están a la orden del día. Todo cambio implica, en mayor o menor medida, conflicto. La cuestión …

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Respiración y conflicto

Respirar es una función biológica. No lo pensamos. Simplemente, está ahí. Forma parte de la llamada homeóstasis, un mecanismo complejo y automático que tienen todos los seres vivos para resolver los problemas de la vida. Esto significa, básicamente, (1) encontrar fuentes de energía (comida) que mantengan un equilibrio con el proceso vital, (2) conservar la …

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Fortalezas aplicadas al conflicto

Fortalezas personales aplicadas al conflicto o cómo usar lo que ya sabes hacer en momentos de estrés Cuando se habla de habilidades o competencias de gestión de conflictos, se tienen en cuenta muchas habilidades que se interrelacionan entre sí. Por ejemplo: habilidades comunicativas, o en inteligencia emocional, o en capacidad de análisis, optimismo, escucha, paciencia, …

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«L’art de persistir» de David Bueno

Persistir ens impulsa a anar endavant, a prendre posició a través d’alguna acció, la qual cosa implica gestionar futurs incerts de manera proactiva. «L’art de persistir», David Bueno David Bueno és un referent al nostre país en l’àmbit de la neurociència, l’assaig «L’art de persistir» gira al voltant de la gestió del canvi, qualsevol canvi …

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Mediació aplicada. Els missatges «jo»

Els estils comunicatius són claus a l’hora de transmetre el missatge que volem transmetre. Principalment, en podem trobar quatre: Comunicació agressiva L’utilitzem per mirar d’aconseguir que els altres facin el que volem. Sovint és resultat de sentir-se espantat, amenaçat o desesperat (helpless). Tot i que pot fer-te sentir empoderat a curt termini, els resultats a …

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Pràctica: «les 3 coses bones»

Com vaig comentar fa uns dies, he estat preparant un seguit de posts dedicats a eines i recursos per a adquirir habilitats d’afrontament del conflicte. La d’avui és una pràctica àmpliament investigada i avalada que es coneix amb el nom de «three good things» o «three blessings». Sent sincera, sempre que me’n parlaven pensava «quina …

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