Respiración y conflicto

Respirar es una función biológica. No lo pensamos. Simplemente, está ahí. Forma parte de la llamada homeóstasis, un mecanismo complejo y automático que tienen todos los seres vivos para resolver los problemas de la vida. Esto significa, básicamente, (1) encontrar fuentes de energía (comida) que mantengan un equilibrio con el proceso vital, (2) conservar la …

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Fortalezas aplicadas al conflicto

Fortalezas personales aplicadas al conflicto o cómo usar lo que ya sabes hacer en momentos de estrés Cuando se habla de habilidades o competencias de gestión de conflictos, se tienen en cuenta muchas habilidades que se interrelacionan entre sí. Por ejemplo: habilidades comunicativas, o en inteligencia emocional, o en capacidad de análisis, optimismo, escucha, paciencia, …

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Mapeando el conflicto

Mapeando el conflicto Los conflictos son sistemas complejos, donde interaccionan diferentes elementos. Muchas veces me encuentro que en el afán de resolver los conflictos, no nos paramos a pensar en qué está pasando. El conflcito es un sistema de interacción que puede implicar múltiples procesos, el flujo de energía, muchos y diversos agentes, distintas formas …

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Separarse con hijos/as

La familia, tenga la forma que tenga, es una parte central de nuestras vidas.Y como en cualquier tipo de relación, el conflicto forma una parte natural. La cuestión es cómo lo gestionamos. Y aunque los gestionamos de manera constructiva o colaborativa, a veces se llega a un punto en el que sentimos que la relación …

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Recursos para el afrontamiento: Respiración

Recursos para el afrontamiento: respiración consciente Las emociones tienen un papel clave en la toma de decisiones y más aún si se trata de un conflicto. Hace unos días publiqué este post en Instagram: Anterior Següent Una herramienta muy efectiva para gestionar situaciones estresantes es la respiración consciente. La respiración es clave para gestionar las situaciones intensas emocionalmente. Durante …

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«L’art de persistir» de David Bueno

Persistir ens impulsa a anar endavant, a prendre posició a través d’alguna acció, la qual cosa implica gestionar futurs incerts de manera proactiva. «L’art de persistir», David Bueno David Bueno és un referent al nostre país en l’àmbit de la neurociència, l’assaig «L’art de persistir» gira al voltant de la gestió del canvi, qualsevol canvi …

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5 «R» per avançar en el conflicte

En tota relació humana es generen conflictes. Entrenar habilitats per gestionar-los ens facilita trobar solucions útils i constructives, que ens ajudin a avançar. Cada conflicte que afrontem té les seves característiques i els seus reptes, però els cicles del conflicte són universals. És per això que avui us porto 5 «erres» que us ajudaran a …

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Mediació aplicada. Els missatges «jo»

Els estils comunicatius són claus a l’hora de transmetre el missatge que volem transmetre. Principalment, en podem trobar quatre: Comunicació agressiva L’utilitzem per mirar d’aconseguir que els altres facin el que volem. Sovint és resultat de sentir-se espantat, amenaçat o desesperat (helpless). Tot i que pot fer-te sentir empoderat a curt termini, els resultats a …

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